Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Идеальная фигура

Идеальная фигураИдеальная фигураИдеальная фигура

Телосложение бывает трех типов: нормальное, астеническое (от греческого "стенос" — сила и "а" — отрицание) и стеническое. Последние два типа различают как "узкую" и "широкую" кость.

Измерьте объем запястья, и вы узнаете, какая конституция ваша. У представительницы астенического типа получится меньше 17 см, у стеничной, "сильной" — больше 19. Первая всегда будет выглядеть изящной, хрупкой, а второй даже изнуряющими диетами и тренировками не добиться осиной талии и веса Мальвины.

Как вычислить идеальный вес для вашего типа сложения?

Возьмите метод Брока: для роста 165 см и ниже нормальный вес составит рост в см минус 100, для роста от 166 до 175 см — рост минус 105, из роста свыше 176 см нужно вычесть 110. Астеники из полученного результата легко могут вычесть еще 3—5 единиц, а их противоположности — смело столько же накинуть.

Измерим  следующие параметры:

Б — обхват бедра под ягодичной складкой;
Р — окружность плеча;
Н — окружность голени;
Ш — окружность шеи;
Г — обхват груди;
Т — обхват талии.

Пропорциональность фигуры (П) определяют так: П = Б:(Н+Р+Ш).

Идеальные показатели для женщин 0,54-0,62.

Гармонично ли телосложение, можно высчитать и следующим способом: П = (длина ног: длину туловища) х 100%.

Еще одна формула пропорциональности телосложения: П = (Т: рост) х 100%. 
Формы в норме, если результат равен 40-50%.

Подставьте свои значения в уравнение стройности: (Г-Т): (2Н-Б) =1-4.

Людям свойственно заблуждаться по отношению к своей фигуре. Часто одни не спешат приобретать абонемент в фитнес-клуб, хотя давно пора, а другие, наоборот, изводят себя строгими диетами, уже будучи на грани дистрофии.

Талия - чем она тоньше, тем соблазнительнее формы и длиннее жизнь. Стремиться к 60 см необязательно. Эталон красивой талии — соотношение окружности талии к груди, равное 0,66.

 Борьба с лишним весом    
 Марафон стройности: весовое плато    
 Марафон стройности: сахар и соль – полезно или вредно?    
     
     
     
     
     
     
     

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?